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美肌のための食
ただ野菜を食べるのではなくて、5色をそろえて野菜を食べるとやせやすい体質に改善してくれる!

また、お肌もきれいに!!!

正月太りでやせにくい体の原因は

腸 = 暴飲暴食で毒素だらけ

血液 = 酸素を運べず老廃物を捨てられない

基礎代謝 = 運動不足



白:玉ねぎ にんにく セロリ 大根 白菜 れんこん ごぼう なす じゃがいも 里芋 カリフラワー えのき
=食物繊維。腸の掃除


赤:パプリカ トマト とうがらし にんじん いちご スイカ 赤しそ そばスプラウト
=カロテノイド。毒素の除去

緑:葉もの いんげん パセリ ピーマン ブロッコリー きゅうり 枝豆 アスパラガス
=クロロフィル。新しく丈夫な赤血球を作る


黒:きのこ類 きくらげ 海藻 黒ゴマ 黒豆
=メラニン。あまった糖分を減らす


黄:とうもろこし たけのこ かぼちゃ 生姜 大豆 さつまいも
=フラボノイド。ホルモンバランスの崩れによる体の機能低下を整える
 

5色の野菜とごはんやパンの主食だけの食事を週末2日すると1ヶ月、

2日ごとに野菜食と通常食を繰り返すと10日で体質改善されて美肌になります。

体を冷やす飲み物を避けてくださいね


●あなたは大丈夫??表情筋衰え度チェック!!

1□寝転んで横向きになった顔や下を向いた顔が、正面から見た顔とは違う

2□あごの下の肉がたっぷりつかめる

3□最近、急にたるみが気になり始めた

4□パソコンの画面を1日中見たり、目を酷使したりすることが多い

5□鼻の頭から左右の頬の幅を測ると、長さが違う

6□よく「顔色が悪いよ」と言われる

7□夕方になると脚がパンパンにむくむ

8□体がなんとなく重く感じる

9□くすみ改善美容液を使ってもいっこうに改善しない

10□冷え症で悩んでいる

11□ぼんやり考え事をしているとき、口を開いていることが多い

12□冬に限らず、唇がカラカラに渇いてる

13□朝起きたとき、のどが痛い、もしくはカラカラに渇いてる

14□ 口角が下がっている

15□歯と歯の間にすき間ができている

1~15のチェック項目の中でどの項目にチェックが多かったですか?

・1~5にチェックが多かった人は
表情筋のたるみが原因。フェイササイズでリフトアップ!

・6~10にチェックが多かった人は
リンパの滞りが原因。リンパドレナージュでむくみ解消!

・11~15にチェックが多かった人は
呼吸が原因。鼻呼吸に切り替えて若々しい印象に!
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by wasser_info | 2009-04-21 23:40
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